ЧТО ЕДЯТ ДОЛГОЖИТЕЛИ ?

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, следует придерживаться определенных норм питания и контролировать свое ежедневное меню, которое должно содержать значительное количество сырой растительной пищи, независимо от времени года, будь это лето или зима. Без качественной питательной подкормки организм быстро начинает увядать и подвергаться различным заболеваниям. Итак, что же нам нужно употреблять, чтобы жить долго и счастливо ?  Вот несколько рекомендаций к Вашему вниманию :

Ваш ежедневный рацион питания должен состоять на 50 % из свежей, сырой, растительной пищи, которую нужно есть непосредственно перед вареной или тушеной пищей;

Помните, что только медленное пережевывание пищи способствует ее правильному перевариванию в желудке;

Обязательно делать Вашу еду разнообразной. Если это не под силу делать каждый день, то хотя бы пару раз в неделю : фрукты и овощи употребляются за полчаса до основного приема пищи, особенно это касается плодов грецких, миндальных и лесных орехов, также корнеплодов и плодовых овощей;

Блюда из сырых продуктов готовятся перед самым их употреблением;

Как показывает практика, соль, черный перец, уксус и горчица – это самые неподходящие заправки для блюд из сырых растительных продуктов;

Рекомендуется вовсе отказаться от употребления таких всенародно любимых продуктов, как рафинированный сахар, чай, кофе и алкоголь;

Вместо хлеба лучше употреблять в пищу крупы или зерна злаковых растений;

И самое важное : спокойная и уютная атмосфера, хорошее настроение – именно эти составляющие способствуют великолепному и естественному усвоению пищи. Только не увлекайтесь, чтобы не переедать.

Желаю всем долгих лет жизни !

рассказать друзьям и получить подарок

3 comments

  1. Владимир пишет:

    Желаю жить всем долго и здорово! :)

  2. Татьяна пишет:

    Соль и чай не получается исключить. Чай зеленый очень люблю. И с отдыхом проблемы.Спасибо, очень познавательно.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *